Cualquier dolor es una señal de que algo anda mal con tu cuerpo. Lo principal en este caso es poder detectar la fuente de la señal. El dolor de cuello puede ser el resultado de una simple fatiga o puede ser un síntoma de una enfermedad grave.
Las causas más comunes de dolor de cuello.
Las causas más comunes de dolor de cuello incluyen:
Distensión muscular (mialgia)
Un estilo de vida sedentario aumenta la carga estática sobre los músculos del cuello. Al contraerse, las fibras musculares aprietan los nervios cercanos, provocando dolor. El dolor cubre toda la parte posterior del cuello y se extiende hasta la cintura escapular. Esta situación es común entre los trabajadores de oficina.
osteocondrosis cervical
La enfermedad surge debido a trastornos metabólicos en la columna. Como resultado, los discos se desgastan y se vuelven más delgados. Las vértebras se acercan, apretando las raíces nerviosas, por eso se produce el dolor. Por lo general, el dolor causado por la osteocondrosis es de naturaleza molesta y puede irradiarse al brazo o al omóplato. El malestar aumenta cuando giras la cabeza.
Los factores que contribuyen al desarrollo de esta enfermedad incluyen: inactividad física, estrés, lesiones y carga excesiva en la columna. La herencia negativa también influye. Si uno de sus familiares directos tiene osteocondrosis, usted tiene un 30% más de probabilidades de desarrollar osteocondrosis.
hernia intervertebral
Se desarrolla como consecuencia natural de la osteocondrosis. El delgado disco intercalado entre dos vértebras se rompe y su contenido se hincha hacia afuera. Con esta patología, hay dolor no solo en el cuello, sino también en toda la parte superior de la espalda. Puede causar entumecimiento de las manos, dolor de cabeza y aumento de la presión arterial.
espondiloartropatía
Este término complejo se refiere a la destrucción del tejido cartilaginoso en las articulaciones de la columna. Los principales síntomas de la enfermedad son el dolor y la rigidez, que se vuelven especialmente notorios cuando el cuerpo permanece en una misma posición durante un período prolongado de tiempo. Durante el ejercicio, el dolor disminuirá. Los pacientes con postura incorrecta, escoliosis y pie plano son los más susceptibles a la espondiloartrosis.
neuralgia
El dolor de cuello puede ser causado por daño al nervio occipital. Esta condición generalmente ocurre debido a una hipotermia en la parte posterior de la cabeza. Al mismo tiempo, puede aparecer dolor en la parte inferior de la cara, detrás de las orejas y en la espalda.
miositis
La inflamación del tejido muscular es otra consecuencia de la exposición prolongada al frío o a las corrientes de aire. Un paciente con miositis se queja de cuello frío cuando visita al médico. El dolor cubre una determinada zona del cuello y, en ocasiones, se irradia a la frente, las sienes y la cintura escapular. Girar la cabeza se vuelve imposible.
inflamación de los ganglios linfáticos
Cuando tiene amigdalitis, los ganglios linfáticos del cuello pueden inflamarse. En este caso, el dolor se siente en la parte frontal del cuello. El área debajo del mentón se hincha mucho.
estrés emocional psicológico
El estrés aumenta el tono de las fibras nerviosas, incluidas las que controlan los músculos del cuello. Los músculos se contraen y el paciente siente dolor de cuello y espalda baja.
¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo?
La terapia de ejercicio regular ayudará a reducir las molestias.
Si experimenta algún tipo de dolor, debe consultar a su médico. Los AINE ayudarán a aliviar la afección antes de consultar a un especialista. Se pueden tomar interna y externamente.
Para la neuralgia occipital y la miositis, una compresa tibia es eficaz. Se prepara de la siguiente manera: doble una venda ancha de 6 a 8 veces y humedézcala con vodka o alcohol. Se aplica una tela en la zona dolorida, se cubre con polietileno y una capa gruesa de algodón absorbente. Hay un pañuelo atado encima. La compresión dura de 6 a 10 horas.
Para las personas con estilos de vida sedentarios, la causa del dolor suele ser un aumento de la presión sobre los músculos del cuello. En primer lugar, los médicos aconsejan a estos pacientes que presten atención a su lugar de trabajo.
Las personas no deberían sentirse cansadas después de estar sentadas durante largos períodos de tiempo. Si su cuello comienza a ponerse rígido durante el día, hay algún problema con sus muebles de trabajo. Las sillas de oficina deben tener respaldos y reposacabezas cómodos. Su altura debe ajustarse de manera que la cabeza quede al mismo nivel que la pantalla de la computadora y el cuello no esté en una posición continuamente doblada.
Este conjunto de ejercicios físicos te ayudarán a relajar los músculos del cuello después de un largo día de trabajo.
De pie:
- Incline la cabeza hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados.
- Presione las palmas de las manos contra la frente y relaje y tense los músculos del cuello.
- Realice giros de cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.
- Presione en la parte posterior de su cabeza. Contra la resistencia, contraiga los músculos del cuello.
- Coloque su mano derecha sobre su oreja derecha. Presione en la cabeza. Mantenga el cuello lo más recto posible. Realiza el mismo ejercicio del otro lado.
- Inclina la cabeza hacia atrás. Mientras mantienes la posición, haz movimientos circulares con la parte posterior de la cabeza.
- Inclina tu cabeza hacia adelante. Gira tu barbilla en un círculo.
- Baje los hombros lo más bajo posible. Tira de la parte superior de tu cabeza hacia arriba.
Acostado:
Ponte a cuatro patas y apoya la frente en el suelo. Gire la cabeza desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza y hacia atrás.
Cada ejercicio debe repetirse de 5 a 10 veces.
Las duchas de contraste se realizan mejor por la noche. Primero, rocía un chorro de agua caliente en tu cuello, haz un círculo y luego abre el agua fría. Así, 5-6 veces. Esta cirugía mejora la circulación sanguínea en la columna cervical y alivia la tensión muscular y la fatiga.
¿A qué médico debo contactar?
Para el dolor de cuello agudo, lo mejor es consultar a un terapeuta o neurólogo para obtener un diagnóstico claro. Uno de los métodos de diagnóstico adicionales más precisos es la resonancia magnética de la columna cervical. Una vez que se establece un diagnóstico, puede ser necesaria una consulta con un cirujano ortopédico, neurocirujano o reumatólogo. Los fisioterapeutas, masajistas, quiroprácticos y especialistas en fisioterapia le ayudarán a deshacerse del dolor.